Volkshochschule Waltrop
Ziegeleistraße 14 | 45731 Waltrop
Tel.: 02309 / 9626-0 | Fax: 02309 / 9626-20
E-Mail an die VHS Waltrop vhs@vhs-waltrop.de

Fachbereich VI
Gesundheit, Bewegung & Ernährung

- Stand Up Paddling - Schnupperstunde
- Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv
- Rücken-Fit - Online-Kurs
- Pilates - Online-Kurs
- Rücken-Fit am Vormittag - Online-Kurs
- Rückenschule - Online-Kurs
- Zumba - Ferienkurs

Stand Up Paddling - Schnupperstunde
Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen, und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser, dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Die ersten Schritte auf dem SUP Board. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfänger/innen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen.
Der Dozent ist VDWS SUP-Unstructor.
Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg.

Kurs 6153S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 17.07.2021
10:00-11:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6154S
André Braun
Ort, wird bei der Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 17.07.2021
11:00-12:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6155S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 17.07.2021
12:00-13:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6158S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 11.09.2021
10:00-11:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6159S
André Braun
Ort, wird bei der Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 11.09.2021
11:00-12:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6160S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 11.09.2021
12:00-13:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

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Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv
Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen, und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser, dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich! Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg.

Kurs 6156S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 24.07.2021
10:00-12:30 Uhr
1 Vormittag
50,00 EUR

Kurs 6157S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 24.07.2021
13:00-15:30 Uhr
1 Nachmittag
50,00 EUR

Kurs 6161S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 18.09.2021
10:00-12:30 Uhr
1 Vormittag
50,00 EUR

Kurs 6162S
André Braun
Ort, wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 18.09.2021
13:00-15:30 Uhr
1 Nachmittag
50,00 EUR

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Rücken-Fit - Online-Kurs
Dieses Angebot ist für Sie richtig, wenn Sie gezielt nach Übungen für Rücken- & Bauchmuskulatur suchen. Durch die Stärkung der Rumpf- & Rückenmuskulatur wird Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt und damit die Körperhaltung verbessert. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Kurs 6170S
Nadine Rühr
Online-Kurs
Dienstag, 11.05.2021
18:00-19:00 Uhr
8 Abende
36,80 EUR
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Pilates - Online-Kurs
Pilates trainiert Ihre tiefe Bauch- & Rückenmuskulatur, stärkt den Beckenboden und sorgt für einen flachen Bauch & knackigen Po. Es sorgt für ein besseres Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und hilft Stress abzubauen. Bitte bequeme- oder Sport-Kleidung tragen.
Kurs 6171S
Nadine Rühr
Online-Kurs
Mittwoch, 12.05.2021
18:00-19:00 Uhr
8 Abende
36,00 EUR
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Rücken-Fit am Vormittag - Online-Kurs
Der beste Schutz um Rückenschmerzen vorzubeugen ist eine gut trainierte kräftige Wirbelsäulenmuskulatur. Mit diesem ausgewogenen präventiven Training wird die gesamte Muskulatur des Rücken- und Bewegungsapparates gefördert. Beschwerden werden so verhindert bzw. vorhandene gelindert. Gymnastikkleidung und Sportschuhe sind erforderlich.
Kurs 6172S
Anna Kroll
Online-Kurs
Mittwoch, 02.06.2021
09:00-10:00 Uhr
5 Vormittage
24,50 EUR
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Rückenschule - Online-Kurs
Dieses Angebot ist für Sie richtig, wenn Sie gezielt nach Übungen für Rücken- & Bauchmuskulatur suchen. Durch die Stärkung der Rumpf- & Rückenmuskulatur wird Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt und damit die Körperhaltung verbessert. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
Kurs 6173S
Anna-Lena Blankenhaus
Online-Kurs
Mittwoch, 16.06.2021
17:00-17:45 Uhr
6 Termine
22,60 EUR
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Zumba - Ferienkurs
In diesem Sommer-Zumba-Kurs für Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittene. Wir wollen einige Basics vorstellen, damit alle Neueinsteiger*innen auch mitkommen können. Von Meeting zu Meeting werden die Bewegungsabfolgen komplexer. Schritt für Schritt werden wir gemeinsam fitter und die Bewegung zu den Zumba-Rhythmen macht mehr und mehr Spaß. Bitte Sportkleidung tragen.
Kurs V6178S
Melanie Johnki
ab Donnerstag, 15.07.2021
jeweils 18:15-19:15 Uhr
4 Termine (außer 22.7.2021)
Haus der Bildung und Kultur (HBK)
20,40 Euro
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