Fachbereich VI
Gesundheit, Bewegung & Ernährung

- Türkisch kochen - Schnupperkurs Boule - - Stand Up Paddling - Schnupperstunde 10:00 Uhr - Stand Up Paddling - Schnupperstunde 11:00 Uhr - Stand Up Paddling - Schnupperstunde 12:00 Uhr - Sommerliche Rouladen - Lecker, gesund und sehr günstig essen - Boule & Bike - Sportliche Tagestour ins Münsterland - Pilates - Pilates - Erholsamer Schlaf - Konzentriert durch den Tag - Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv 10:00 Uhr - Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv 13:00 Uhr - Boule ist cool - Grundkurs zum Erlernen des Pétanque-Spiels - Rücken-Fit - Aqua-Jogging für Frauen - Rücken-Fit - Aqua-Jogging für Frauen 19:00 Uhr - Aqua-Jogging für Frauen 20:00 Uhr - Aqua-Jogging für Frauen 17:30Uhr - Stand Up Paddling - Schnupperstunde 10:00 Uhr - Stand Up Paddling - Schnupperstunde 11:00 Uhr - Stand Up Paddling - Schnupperstunde 12:00 Uhr - Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv 10:00 Uhr - Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv 13:00 Uhr
Türkisch kochen Sie sind vor einigen Tagen von der Kursleiterin bereits in die Grundlagen der türkischen Küche eingewiesen worden und wissen, welche Gewürze, Kräuter und zubereitete Gemüse die wichtigsten Eckpfeiler dieser vielseitigen Küche darstellen. Am heutigen Abend lernen Sie weitere und etwas anspruchsvollere neue Rezepte kennen, die gemeinsam zubereitet und anschließend genossen werden. So lernen Sie u.a. die Zubereitung der YAPRAK SARMASI kennen. Das sind gefüllte Weinblätter, die häufig bereits fertig zu kaufen sind, selbst gemacht aber unvergleichlich lecker geraten. Bitte bringen Sie zu unseren Kochangeboten Ihr Lieblingsmesser, eine Schürze, Trockentücher und Behälter für Reste mit. Die Kurszeit umfasst die Zubereitung, das gemeinsame Essen und das Aufräumen der Küche. Kurs 6516S Sengül Mizac Gesamtschule, Küche Mittwoch, 03.05.2023 18:00 - 21:45 Uhr 1 Abend 26,00 EUR inkl. Lebensmittelumlage und Getränke nach oben
Schnupperkurs Boule - Einführung in das faszinierende Pétanque-Spiel Das Boule-Spiel (französisch Pétanque) ist ein Sport ohne Altersbegrenzung. Es fordert Konzentration, schult die Motorik, fördert die Bewegung und bietet Spannung. Boule ist ein Team- und Mannschaftssport. Beim Boule kommen wir nicht ins Schwitzen, trainieren aber trotzdem wichtige Bewegungen, die wir täglich brauchen. Die Koordination von Bewegungsabläufen wird ebenso geübt wie der Gleichgewichtssinn. Aus gesundheitlicher Sicht ist Boule eine wirklich tolle Sache. Boule ist ein Kugelspiel mit Metallkugeln, die in die Nähe einer kleinen Zielkugel, dem "Schweinchen", geworfen werden. Ziel ist es, seine eigenen Kugeln möglichst nah an die Zielkugel zu platzieren oder die gegnerische Kugel von der Zielkugel weg zu schießen. Der Kurs ermöglicht einen Einstieg in diese schöne Freizeitbeschäftigung. Boule ist ein leidenschaftliches und spannendes Spiel für Jung und Alt! Für die Teilnehmenden geht es nach einer kurzen theoretischen Einführung an die Boule-Bahnen zu einem ersten Spiel. Wünschenswert ist, wenn eigene Boule-Kugeln mitgebracht werden. Ansonsten können Boule-Kugeln vor Ort kostenlos ausgeliehen werden. Mitzubringen ist ein kleiner Lappen zum Säubern der Kugeln. Bequeme und wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk, mehr ist nicht erforderlich. Dieter Ribbrock ist zugelassener Boule-Trainer im Deutschen-Pétanque-Verband und spielt aktiv im NRW-Ligabetrieb und bei Qualifikationsturnieren. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Boule-Kugeln mitgebracht werden oder nicht. Der Boule-Platz, gelegen im Moselbachpark, ist gut erreichbar. Kurs 6200S Dieter Ribbrock Bouleplatz Moselbachpark Samstag, 06.05.2023 14:00 - 17:00 Uhr 1 Nachmittag 8,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Schnupperstunde Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfängerinnen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen. Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs* 6153S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 13.05.2023 10:00 - 11:00 Uhr 1 Vormittag 20,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Schnupperstunde Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfängerinnen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen. Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs* 6154S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 13.05.2023 11:00 - 12:00 Uhr 1 Vormittag 20,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Schnupperstunde Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfängerinnen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen. Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs* 6155S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 13.05.2023 12:00 - 13:00 Uhr 1 Vormittag 20,00 EUR nach oben
Sommerliche Rouladen Rouladen sind ein Klassiker der hiesigen Küche. Aber auch hier hat sich bei den gerollten Leckereien so einiges getan. Haben Sie neue Rouladen-Varianten auszuprobieren? Hier schon mal ein Ausblick, das Spektrum an diesem Abend reicht von Fischrouladen, Wirsingpäckchen mit Frischkäsefüllung bis zu italienischen Rindsrouladen. Und dazu dann ein leckeres Tröpfchen und zum guten Schluss ein leckerer Nachtisch. Bitte bringen Sie zu unseren Kochangeboten Ihr Lieblingsmesser, eine Schürze, Trockentücher und Behälter für Reste mit. Die Kurszeit umfasst die Zubereitung, das gemeinsame Essen und das Aufräumen der Küche. Kurs 6517S Gabriele Siegel Gesamtschule, Küche Mittwoch, 24.05.2023 18:00 - 21:45 Uhr 1 Abend 28,00 EUR inkl. Lebensmittelumlage und Getränke nach oben
Lecker, gesund und sehr günstig essen Ein Kochworkshop Als Anfang 2022 die Lebenshaltungskosten deutlich anstiegen, entstand die Idee für diesen Kochworkshop. Gemeinsam wollen der "Alltagsverpflegungskochende" und der Ökotrophologe (siehe auch Vortrag 6013) sehr schmackhafte alltagstaugliche Reis-, Gemüse-, Suppen- und Fischfrikadellenrezepte vorstellen und gemeinsam zubereiten, die alle drei Kriterien gleichermaßen erfüllen. Und dazu können sie in größeren Mengen gekocht, (z.T.) eingefroren, (in der Mikrowelle) aufgewärmt und im Büro einige Tage später geschlemmt werden. Bei der Zubereitung und der Verkostung wird erläutert, worauf bei all den Mahlzeiten zu achten ist, damit es eine bekömmliche und gesunde Speise bleibt. Im Herbst 2023 treffen sich Interessierte erneut zu einem Workshop, tauschen Ihre gemachten Erfahrungen zum alltäglichen Kochen aus und wenden sich neuen Rezepten zu, die dann erneut lecker, gesund und natürlich auch preisgünstig sind. Bitte bringen Sie zu unseren Kochangeboten Ihr Lieblingsmesser, eine Schürze, Trockentücher und Behälter für Reste mit. Die Kurszeit umfasst die Zubereitung, das gemeinsame Essen und das Aufräumen der Küche. Kurs 6518S Heiner Lütge-Twenhöven und Andreas Guderian Gesamtschule, Küche Mittwoch, 31.05.2023 18:00 - 21:45 Uhr 1 Abend 20,00 EUR inkl. Lebensmittelumlage und Getränke nach oben
Boule & Bike - Sportliche Tagestour ins Münsterland Die Teilnehmenden dieser Tagestour haben ihre Boulekugeln in den Fahrradtaschen und machen sich mit dem Fahrrad auf den Weg durch die Rieselfelder. Es geht geht entlang an Dortmund-Ems-Kanal und Stever und über Radwege des südlichen Münsterlandes. Auf einer Strecke von ca. 45 km insgesamt liegen vier Bouleplätze, an denen Rast gemacht wird und sich die Möglichkeit zum Boulespiel bietet. Der Streckenverlauf ist eben, führt über befestigte Schotterwege, Fahrradwege und Nebenstrecken. Der Routenverlauf wird in "Komoot" als mittelschwer eingestuft. Bei guter Grundfitness ist die Strecke mit dem Tourenrad oder E-Bike gut zu bewältigen. Getränke und etwas Verpflegung sollten im Gepäck sein. Bei zwei Stopps besteht die Möglichkeit öffentliche WC's aufzusuchen. Dieter Ribbrock ist zugelassener Boule-Trainer im Deutschen-Petanque-Verband und spielt aktiv im NRW-Ligabetrieb und bei Qualifikationsturnieren. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Boule-Kugeln mitgebracht werden. Der Boule-Platz, gelegen inmitten des Moselbachparks, ist gut erreichbar Kurs 6202S Dieter Ribbrock Treffpunkt. wird nach der Anmeldung bekanntgegeben Samstag, 03.06.2023 10:00 - 18:00 Uhr 1 Tag 18,00 EUR (Kinder/Jugendliche unter 18: 12,00 EUR) nach oben
Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das körperliche und geistige Fitness gleichermaßen fördert. Pilates verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur, lindert Rückenbeschwerden, kann Osteoporose vorbeugen und bringt mehr Beweglichkeit. Das von Joseph H. Pilates entwickelte System aus Dehn- und Kräftigungsübungen erhöht Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Training ist ein Mattentraining, bei dem Übungen in einer in sich aufbauenden Reihenfolge durchgeführt werden. Das "Muskelgedächtnis" wird so schneller aktiviert. Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung, evtl. ein Handtuch. Sportschuhe sind nicht nötig. Kurs 6146S Katharina Ciccarese Haus der Bildung und Kultur (HBK) Mittwoch, 07.06.2023 18:00 - 19:00 Uhr 3 Abende 17,50 EUR nach oben
Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das körperliche und geistige Fitness gleichermaßen fördert. Pilates verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur, lindert Rückenbeschwerden, kann Osteoporose vorbeugen und bringt mehr Beweglichkeit. Das von Joseph H. Pilates entwickelte System aus Dehn- und Kräftigungsübungen erhöht Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Training ist ein Mattentraining, bei dem Übungen in einer in sich aufbauenden Reihenfolge durchgeführt werden. Das "Muskelgedächtnis" wird so schneller aktiviert. Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung, evtl. ein Handtuch. Sportschuhe sind nicht nötig. Kurs 6147S Katharina Ciccarese Haus der Bildung und Kultur (HBK) Mittwoch, 07.06.2023 19:00 - 20:00 Uhr 3 Abende 17,50 EUR nach oben
Erholsamer Schlaf - Konzentriert durch den Tag Bei diesem Mitmach-Workshop steht neben der Vermittlung von Grundlageninformationen über die Kraftquelle eines gesunden Schlafes, das Kennenlernen von effektiven Entspannungsübungen und die praktische Anwendung ätherischer Öle als Schlafunterstützer im Vordergrund. Dazu mischen Sie sich auch ihr individuelles Schlaföl und ein Raumspray bzw. einen Rescue-Riechstift. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie dicke Socken, eine Unterlage, eine Decke und ein Kissen mit. Kurs 6011S Claudia Kümmel Haus der Bildung und Kultur (HBK) Samstag, 17.06.2023 14:00 - 18:00 Uhr 1 Nachmittag 25,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist dieser Basic-Kurs für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich! Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs 6156S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 17.06.2023 10:00 - 12:30 Uhr 1 Vormittag 50,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist dieser Basic-Kurs für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich! Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs 6157S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 17.06.2023 13:00 - 15:30 Uhr 1 Vormittag 50,00 EUR nach oben
Boule ist cool - Grundkurs zum Erlernen des Pétanque-Spiels Das Boule-Spiel (französisch Pétanque) ist ein Sport ohne Altersbegrenzung. Es fordert Konzentration, schult die Motorik, fördert die Bewegung und bietet Spannung. Boule ist ein Team- und Mannschaftssport. Beim Boule kommen wir nicht ins Schwitzen, trainieren aber trotzdem wichtige Bewegungen, die wir täglich brauchen. Die Koordination von Bewegungsabläufen wird ebenso geübt wie der Gleichgewichtssinn. Aus gesundheitlicher Sicht ist Boule eine wirklich tolle Sache. Boule ist ein Kugelspiel mit Metallkugeln, die in die Nähe einer kleinen Zielkugel, dem "Schweinchen", geworfen werden. Ziel ist es, seine eigenen Kugeln möglichst nah an die Zielkugel zu platzieren oder die gegnerische Kugel von der Zielkugel weg zu schießen. Der Kurs ermöglicht einen Einstieg in diese schöne Freizeitbeschäftigung. Boule ist ein leidenschaftliches und spannendes Spiel für Jung und Alt! Für die Teilnehmenden geht es nach einer kurzen theoretischen Einführung an die Boule-Bahnen zu einem ersten Spiel. Wünschenswert ist, wenn eigene Boule-Kugeln mitgebracht werden. Ansonsten können Boule-Kugeln vor Ort kostenlos ausgeliehen werden. Mitzubringen ist ein kleiner Lappen zum Säubern der Kugeln. Bequeme und wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk, mehr ist nicht erforderlich. Dieter Ribbrock ist zugelassener Boule-Trainer im Deutschen-Pétanque-Verband und spielt aktiv im NRW-Ligabetrieb und bei Qualifikationsturnieren. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Boule-Kugeln mitgebracht werden oder nicht. Der Boule-Platz, gelegen im Moselbachpark, ist gut erreichbar. Kurs 6201S Dieter Ribbrock Bouleplatz Moselbachpark Dienstag, 04.07.2023 18:00 - 20:00 Uhr 4 Abende 28,00 EUR nach oben
Rücken-Fit Der beste Schutz um Rückenschmerzen vorzubeugen ist eine gut trainierte kräftige Wirbelsäulenmuskulatur. Mit diesem ausgewogenen präventiven Training wird die gesamte Muskulatur des Rücken- und Bewegungsapparates gefördert. Beschwerden werden so verhindert bzw. vorhandene gelindert. Gymnastikkleidung und Sportschuhe sind erforderlich. Kurs 6142S Anna Kroll Haus der Bildung und Kultur (HBK), Raum 4 Dienstag, 08.08.2023 08:30 - 09:30 Uhr 4 Vormittage 22,00 EUR nach oben
Aqua-Jogging für Frauen Aqua-Jogging fördert die Freude an der Bewegung im Wasser. Besonders bei Gelenkverletzungen werden Muskelaufbau und eine Entspannung der Wirbelsäule durch besondere Übungen erreicht und mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Aqua-Jogging schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, trainiert die Muskulatur, verbessert die Atmung und Ausdauer, schult den Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit und regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. Kurs 6435S Nina Zeiselmeier Schwimmbad Schule Oberwiese Dienstag, 08.08.2023 20:00 - 21:00 Uhr 4 Abende 28,40 EUR nach oben
Rücken-Fit Der beste Schutz um Rückenschmerzen vorzubeugen ist eine gut trainierte kräftige Wirbelsäulenmuskulatur. Mit diesem ausgewogenen präventiven Training wird die gesamte Muskulatur des Rücken- und Bewegungsapparates gefördert. Beschwerden werden so verhindert bzw. vorhandene gelindert. Gymnastikkleidung und Sportschuhe sind erforderlich. Kurs 6143S Anna Kroll Haus der Bildung und Kultur (HBK) Mittwoch, 09.08.2023 08:15 - 09:15 Uhr 4 Vormittage 22,00 EUR nach oben
Aqua-Jogging für Frauen Aqua-Jogging fördert die Freude an der Bewegung im Wasser. Besonders bei Gelenkverletzungen werden Muskelaufbau und eine Entspannung der Wirbelsäule durch besondere Übungen erreicht und mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Aqua-Jogging schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, trainiert die Muskulatur, verbessert die Atmung und Ausdauer, schult den Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit und regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. Kurs 6437S Nina Zeiselmeier Schwimmbad Schule Oberwiese Mittwoch, 09.08.2023 19:00 - 20:00 Uhr 4 Abende 28,40 EUR nach oben
Aqua-Jogging für Frauen Aqua-Jogging fördert die Freude an der Bewegung im Wasser. Besonders bei Gelenkverletzungen werden Muskelaufbau und eine Entspannung der Wirbelsäule durch besondere Übungen erreicht und mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Aqua-Jogging schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, trainiert die Muskulatur, verbessert die Atmung und Ausdauer, schult den Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit und regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. Kurs 6438S Nina Zeiselmeier Schwimmbad Schule Oberwiese Mittwoch, 09.08.2023 20:00 - 21:00 Uhr 4 Abende 28,40 EUR nach oben
Aqua-Jogging für Frauen Aqua-Jogging fördert die Freude an der Bewegung im Wasser. Besonders bei Gelenkverletzungen werden Muskelaufbau und eine Entspannung der Wirbelsäule durch besondere Übungen erreicht und mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Aqua-Jogging schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, trainiert die Muskulatur, verbessert die Atmung und Ausdauer, schult den Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit und regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett. Kurs 6439S Elisabeth Baumann Schwimmbad Schule Oberwiese Mittwoch, 09.08.2023 17:30 - 18:30 Uhr 4 Abende 30,80 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Schnupperstunde Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfängerinnen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen. Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs* 6158S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 26.08.2023 10:00 - 11:00 Uhr 1 Vormittag 20,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Schnupperstunde Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfängerinnen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen. Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs* 6159S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 26.08.2023 11:00 - 12:00 Uhr 1 Vormittag 20,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Schnupperstunde Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfängerinnen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen. Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs* 6160S André Braun Treffpunkt wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 26.08.2023 12:00 - 13:00 Uhr 1 Vormittag 20,00 EUR nach oben
Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist dieser Basic-Kurs für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich! Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs Z6150 André Braun N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 16.09.2023 10.00 - 12.30 Uhr 1 Vormittag, 3,33 Ustd. 50,- EUR nach oben
Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist dieser Basic-Kurs für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich! Der Dozent ist VDWS SUP-Instructor. Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg. Kurs Z6151 André Braun N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben. Samstag, 16.09.2023 13.00 - 15.30 Uhr 1 Vormittag, 3,33 Ustd. 50,- EUR nach oben

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