Volkshochschule Waltrop
Ziegeleistraße 14 | 45731 Waltrop
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Fachbereich VI
Gesundheit, Bewegung & Ernährung

- Stand Up Paddling - Schnupperstunde
- Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv
- Stand Up Paddling - Schnupperstunde
- Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv
- Schnupperkurs Boule - Einführung in das Pétanque-Spiel
- Boule ist cool - Grundkurs zum Erlernen des Pétanque-Spiels
- Aqua-Jogging für Frauen
- Österliche Frühlingspralinen
- Türkisch-vegetarische Küche
- Sommerköstlichkeiten aus der italienischen Küche
- Veganer Genuss

Stand Up Paddling - Schnupperstunde
Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Die ersten Schritte auf dem SUP Board. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfänger/innen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen.
Der Dozent ist VDWS SUP-Unstructor.
Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg.

Kurs 6146S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 21.05.2022
10:00-11:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR


Kurs 6147S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 21.05.2022
11:00-12:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR


Kurs 6148S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 21.05.2022
12:00-13:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR
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Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv
Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist dieser Basic-Kurs für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich!
Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg.

Kurs 6149S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 11.06.2022
10:00-12:30 Uhr
1 Vormittag
50,00 EUR

Kurs 6150S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 11.06.2022
13:00-15:30 Uhr
1 Nachmittag
50,00 EUR
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Stand Up Paddling - Schnupperstunde
Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist diese Schnupperstunde für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung und Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt. Die ersten Schritte auf dem SUP Board. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen. Anfänger/innen stehen schon nach kurzer Zeit auf dem Board. Nach dieser Schnupperstunde ist es möglich einen SUP-Intensiv-Kurs zu belegen.
Der Dozent ist VDWS SUP-Unstructor.
Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg.

Kurs 6151S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 13.08.2022
10:00-11:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6152S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 13.08.2022
11:00-12:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR

Kurs 6153S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 13.08.2022
12:00-13:00 Uhr
1 Vormittag
20,00 EUR
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Stand Up Paddling - Basic Kurs intensiv
Sie haben Stand Up Paddling (SUP) vielleicht schon häufiger gesehen und wollen es nun selbst einmal probieren? Dann ist dieser Basic-Kurs für Einsteiger/innen genau das Richtige! SUP vereint körperliche Fitness, Balance, Entspannung uns Spaß. Und das alles in ruhiger Umgebung, auf dem Datteln-Hamm Kanal in Waltrop. Nach umfangreicher theoretischer Einführung beginnt der Praxisteil auf dem Wasser. Dort werden Boardsicherheit, Paddeltechnik und Wendemanöver vermittelt und trainiert. Auf einer kleinen Tour wird das Erlernte umgesetzt, die Teilnehmenden genießen die Natur auf dem Wasser, der Spaß ist inklusive. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich!
Die SUP Angebote finden auch bei unbeständigem Wetter statt. Bei starkem Regen, Gewitter oder Wind über 25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten. Bitte Badesachen und Schuhe, die nass werden dürfen, mitbringen. Das Material (passendes Board, Paddel und, wenn gewünscht, Neoprenbekleidung) wird gestellt. Voraussetzungen: Mindestalter 12 Jahre; Schwimmfähigkeiten, um mindestens 15 Minuten im offenen Gewässer schwimmen zu können, Maximalgewicht 130 kg.

Kurs 6154S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 27.08.2022
10:00-12:30 Uhr
1 Vormittag
50,00 EUR

Kurs 6155S
André Braun
N.N., wird bei der verbindlichen Anmeldung bekanntgegeben.
Samstag, 27.08.2022
13:00-15:30 Uhr
1 Vormittag
50,00 EUR
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Schnupperkurs Boule - Einführung in das faszinierende Pétanque-Spiel
Das Boule-Spiel (französisch Pétanque) ist ein Sport ohne Altersbegrenzung. Es fordert Konzentration, schult die Motorik, fördert die Bewegung und bietet Spannung. Boule ist ein Team- und Mannschaftssport.
Beim Boule kommen wir nicht ins Schwitzen, trainieren aber trotzdem wichtige Bewegungen, die wir täglich brauchen. Die Koordination von Bewegungsabläufen wird ebenso geübt wie der Gleichgewichtssinn. Aus gesundheitlicher Sicht ist Boule eine wirklich tolle Sache.
Boule ist ein Kugelspiel mit Metallkugeln, die in die Nähe einer kleinen Zielkugel, dem "Schweinchen", geworfen werden. Ziel ist es, seine eigenen Kugeln möglichst nah an die Zielkugel zu platzieren oder die gegnerische Kugel von der Zielkugel weg zu schießen. Der Kurs ermöglicht einen Einstieg in diese schöne Freizeitbeschäftigung. Boule ist ein leidenschaftliches und spannendes Spiel für Jung und Alt!
Für die Teilnehmer*innen geht es nach einer kurzen theoretischen Einführung an die Boule-Bahnen zu einem ersten Spiel.
Wünschenswert ist, wenn eigene Boule-Kugeln mitgebracht werden. Ansonsten können Boule-Kugeln vor Ort kostenlos ausgeliehen werden. Mitzubringen ist ein kleiner Lappen zum Säubern der Kugeln. Bequeme und wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk, mehr ist nicht erforderlich.
Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Boule-Kugeln mitgebracht werden.
Dieter Ribbrock ist zugelassener Boule-Trainer im Deutschen-Pétanque-Verband und spielt aktiv im NRW-Ligabetrieb und bei Qualifikationsturnieren.
Der Boule-Platz, gelegen inmitten des Moselbachparks, ist gut erreichbar.

Kurs 6200S
Dieter Ribbrock
Bouleplatz Moselbachpark
Samstag, 14.05.2022
14:00-17:00 Uhr
1 Nachmittag
8,00 EUR
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Boule ist cool - Grundkurs zum Erlernen des Pétanque-Spiels
Das Boule-Spiel (französisch Pétanque) ist ein Sport ohne Altersbegrenzung. Es fordert Konzentration, schult die Motorik, fördert die Bewegung und bietet Spannung. Boule ist ein Team- und Mannschaftssport.
Beim Boule kommen wir nicht ins Schwitzen, trainieren aber trotzdem wichtige Bewegungen, die wir täglich brauchen. Die Koordination von Bewegungsabläufen wird ebenso geübt wie der Gleichgewichtssinn. Aus gesundheitlicher Sicht ist Boule eine wirklich tolle Sache.
Boule ist ein Kugelspiel mit Metallkugeln, die in die Nähe einer kleinen Zielkugel, dem "Schweinchen", geworfen werden. Ziel ist es, seine eigenen Kugeln möglichst nah an die Zielkugel zu platzieren oder die gegnerische Kugel von der Zielkugel weg zu schießen. Der Kurs ermöglicht einen Einstieg in diese schöne Freizeitbeschäftigung. Boule ist ein leidenschaftliches und spannendes Spiel für Jung und Alt!
Die Teilnehmer*innen lernen in diesem Kurs die Grundlagen des Spiels - Legetechniken, Schießtechniken und taktisches Verhalten sowie wichtige Spielregeln kennen. Stets steht dabei das Spiel auf dem Platz im Vordergrund.
Wünschenswert ist, wenn eigene Boule-Kugeln mitgebracht werden. Ansonsten können Boule-Kugeln vor Ort kostenlos ausgeliehen werden. Mitzubringen ist ein kleiner Lappen zum Säubern der Kugeln. Bequeme und wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk, mehr ist nicht erforderlich.
Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Boule-Kugeln mitgebracht werden oder nicht.
Dieter Ribbrock ist zugelassener Boule-Trainer im Deutschen-Petanque-Verband und spielt aktiv im NRW-Ligabetrieb und bei Qualifikationsturnieren.
Der Boule-Platz, gelegen im Moselbachpark, ist gut erreichbar.

Kurs 6201S
Dieter Ribbrock
Bouleplatz Moselbachpark
Dienstag, 05.07.2022
18:00-20:00 Uhr
4 Abende
28,00 EUR
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Aqua-Jogging für Frauen
Aqua-Jogging fördert die Freude an der Bewegung im Wasser. Besonders bei Gelenkverletzungen werden Muskelaufbau und eine Entspannung der Wirbelsäule durch besondere Übungen erreicht und mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Aqua-Jogging schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, trainiert die Muskulatur, verbessert die Atmung und Ausdauer, schult den Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit und regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua-Jogging das Körperfett.

Kurs 6435S
Nina Zeiselmeier
Schwimmbad Schule Oberwiese
Dienstag, 16.08.2022
20:00-21:00 Uhr
4 Abende
28,40 EUR

Kurs 6436S
Elisabeth Baumann
Schwimmbad Schule Oberwiese
Mittwoch, 10.08.2022
17:30-18:30 Uhr
4 Abende
28,40 EUR

Kurs 6437S
Nina Zeiselmeier
Schwimmbad Schule Oberwiese
Mittwoch, 10.08.2022
19:00-20:00 Uhr
4 Abende
28,40 EUR

Kurs 6438S
Nina Zeiselmeier
Schwimmbad Schule Oberwiese
Mittwoch, 10.08.2022
20:00-21:00 Uhr
4 Abende
28,40 EUR
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Österliche Frühlingspralinen
Der Frühling naht und mit ihm die Lust Neues auszuprobieren. Passend zur Frühlingszeit und in geselliger Runde stehen Trüffel mit fruchtiger Füllung auf dem Programm sowie weitere süße Köstlichkeiten, welche ganz einfach selbst herzustellen sind.
Die Kursleiterin bringt alle Zutaten mit, die Material- und Lebensmittelkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.

Kurs 6512S
Bettina Gareis
Gesamtschule, Küche
Freitag, 13.05.2022
15:00-18:45 Uhr
1 Nachmittag
33,50 EUR inkl. Lebensmittelumlage
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Türkisch-vegetarische Küche
Die türkische Küche, das kann man ohne jede Übertreibung sagen, zählt zu den abwechslungsreichsten der Welt. Sie ist keine fleischlastige Küche. Im Gegenteil: Durch die Vielfalt von raffiniert gewürztem und zubereitetem Gemüse, Salat, Brot und Gebackenem werden die vegetarischen Gerichte zu einer leichten, bekömmlichen und gesunden Speisefolge zusammengestellt, die begeistert.
Bitte bringen Sie zu unseren Kochangeboten Ihr Lieblingsmesser, eine Schürze, Trockentücher und Behälter für Reste mit. Die Kurszeit umfasst die Zubereitung, das gemeinsame Essen und das Aufräumen der Küche.

Kurs 6516S
Sengül Mizac
Gesamtschule, Küche
Mittwoch, 18.05.2022
18:00-21:45 Uhr
1 Abend
26,00 EUR inkl. Lebensmittelumlage und Getränke
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Sommerköstlichkeiten aus der italienischen Küche
Die italienische Küche ist anders als andere Landesküchen. Sie ist originell, abwechslungsreich und zudem noch leicht bekömmlich. Beste Zutaten wie feines Olivenöl oder herrlich süß-saurer Balsamico, frische Gemüse und aromatisch duftende Kräuter machen die italienische Küche zu einem Fest für die Sinne.
Bitte bringen Sie zu unseren Kochangeboten Ihr Lieblingsmesser, eine Schürze, Trockentücher und Behälter für Reste mit. Die Kurszeit umfasst die Zubereitung, das gemeinsame Essen und das Aufräumen der Küche.

Kurs 6517S
Bonifacio Abbruzzi
Gesamtschule, Küche
Donnerstag, 09.06.2022
18:00-21:45 Uhr
1 Abend
30,00 EUR inkl. Lebensmittelumlage und Getränke
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Veganer Genuss
Im Kurs erhalten Sie Infos und Rezepte, wie Sie sich mit ganz unterschiedlichen pflanzlichen Lebensmitteln saisonal, regional im Alltag ausgewogen und vielseitig ernähren können. Dass die vegane Küche vieles zu bieten hat, werden Sie bei der Zubereitung köstlicher Gerichte erfahren und kehren gut versorgt mit veganen Speisen zurück an den heimischen Herd.
Bitte bringen Sie zu unseren Kochangeboten Ihr Lieblingsmesser, eine Schürze, Trockentücher und Behälter für Reste mit. Die Kurszeit umfasst die Zubereitung, das gemeinsame Essen und das Aufräumen der Küche.

Kurs 6518S
Gabriele Siegel
Gesamtschule, Küche
Montag, 13.06.2022
18:00-21:45 Uhr
1 Abend
28,00 EUR inkl. Lebensmittelumlage und Getränke
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